BMI와 칼로리 계산
BMI는 신장과 체중으로 체중 상태를 간단히 확인하는 지표입니다. 같은 BMI라도 근육량, 체지방률, 질환 여부에 따라 실제 건강 상태는 다를 수 있습니다.
BMR은 생명 유지에 필요한 기초대사량이고, TDEE는 활동량을 반영한 하루 필요 칼로리입니다. 체중 감량은 TDEE보다 적게, 증량은 TDEE보다 많이 섭취하는 방식으로 참고할 수 있습니다.
신체 정보 입력
세
cm
kg
BMI = 체중 / (신장/100)², TDEE = BMR × 활동계수
BMI 판정 기준
저체중
< 18.5
정상
18.5~22.9
과체중
23~24.9
비만
25~29.9
고도비만
≥ 30
본 계산기는 입력값을 기준으로 한 참고용 계산입니다. BMI 판정은 WHO 아시아태평양 기준을 사용하며, 개인의 건강 상태를 진단하거나 치료 방향을 결정하는 용도로 사용할 수 없습니다.
FAQ
BMI는 간단한 선별 지표입니다. 근육량이 많거나 체지방률이 높은 경우 실제 상태와 차이가 날 수 있습니다.
일일 필요 칼로리(TDEE)에서 500kcal를 뺀 값을 표시합니다. 실제 식단 조절은 건강 상태와 목표에 따라 달라질 수 있습니다.
Mifflin-St Jeor 공식을 사용합니다. 남성은 +5, 여성은 -161을 적용합니다.